【バストの豆知識】マジで胸が育つ！最強な組み合わせ：2024年1月28日｜リール恵比寿店(RIRE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-28 00:00:54.0

【バストの豆知識】マジで胸が育つ！最強な組み合わせ: いつもご覧いただきありがとうございます♪
RIRE新宿、恵比寿店でございます♪

今回はバストアップ食材についてのお話しです♪

タイトルにもある通り、
あるものを摂るとたんぱく質の吸収率がUPするのですが、
それはなんだと思いますか？

実は、【生野菜】なんです…！

皆さん、エネルギーとなる炭水化物や
身体づくりのもととなるたんぱく質は
摂れている方が多いのですが、
意外と生野菜って意識していないと
摂れていないものです（汗）

また、最近は寒いので野菜を鍋やスープに入れて
召し上がる方も多いと思いますが、
野菜は生の状態でないと酵素が死んでしまうので、
生で食べるのがお勧めです！

サラダに付け合わせとして、
きのこや海藻類、豆類などの具材を入れた汁物を
一緒に摂れると良いですね♪

具体的な野菜としては、
色の濃いお野菜だとより栄養価が高いので、

◎トマト
◎人参
◎パプリカ
◎サニーレタス
◎水菜
◎小松菜
◎サラダほうれん草
◎ベビーリーフ

こちらなどがお勧めです♪

これからのお食事にぜひプラスしてみてくださいね＾＾

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