【バストの豆知識】鬼は～外♪お胸は～♪？：2024年2月3日｜リール恵比寿店(RIRE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-03 23:36:53.0

【バストの豆知識】鬼は～外♪お胸は～♪？: いつもご覧いただきありがとうございます♪
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RIRE新宿、恵比寿店でございます！

1月もあっという間に過ぎて、今日は節分ですね☆

節分では豆を鬼に当てて、病気や災害を追い払ったり、
豆を年の数分だけ食べて、1年の幸せを願ったり
などの意味が込められていると言われております

そこで今日は大豆についての栄養を詳しくお伝えしたいと思います！

なんとなく体に良さそうなイメージがあるかと思いますが、
大豆は畑のお肉と呼ばれるほど、たんぱく質が豊富です！

それ以外にも脂質やビタミン、ミネラルなども含まれています。

大豆の脂質は、不飽和脂肪酸が多く含まれているので、
血中のコレステロールを下げたり、血圧を下げたりしてくれます。

ビタミンの中でも、特にビタミンB6は、
たんぱく質を消化・吸収するのを助けてくれる役割があるので
大豆の場合はどちらも補えて一石二鳥ですね♪

その他イソフラボンと呼ばれる成分は、
女性ホルモンと似た動きをするため、
お胸を育てるのにとっても効果的です！

大豆を召し上がられる際は、定番の煮物やチリコンカンのほかに、
最近は寒いので、ミネストローネなどのスープに入れるのもおすすめです♪

単体が苦手という方は、大豆製品の豆腐や納豆、きな粉、
豆乳、厚揚げ、油揚げなど
を摂り入れられるといいですね☆

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