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アグ スパアンドビューティ 守山店(Agu.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-13 13:46:35.0
- 睡眠時間
- こんにちは♪
chill守山店の遠藤です！
睡眠は、心身のメンテナンスをし、疲れをとり、明日への活力を養う大切な時間です。
生涯、不要になることはありませんが、人によって必要な時間は異なります。
日常で以下のような症状はありませんか？
◆何となく疲れやすい
◆ストレスを感じる
◆食欲旺盛
◆些細なことでイライラする
◆集中力が続かない
◆注意が散漫になる
これらは睡眠不足からくる初期症状として代表的なものです。
日本人は平均7時間程度の睡眠をとるといいと言われます。
人によって必要な睡眠時間は異なりますが、入眠がスムーズで、朝ははっきりと目覚め、熟睡感があり疲れが取れていて不安がなく、日中も働けるようなら睡眠は足りています。
そうでなければ睡眠が足りていない可能性が高いです。
睡眠不足は、長時間続くと解消出来なくなり、次第に心身の不調につながります。
うまく睡眠不足を解消しながら、イキイキとした毎日を過ごしましょう！
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