整体院 仁(JIN)のブログ
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投稿日：2024-05-14 17:15:04.0
- ５月も折り返し
- こんにちは！
桐生市錦町にあります整体院 仁-JIN-の鈴木です！
ゴールデンウィークも終わり改めて仕事や学校も始まりましたね！
五月病という言葉をよく聞きますね・・・
この時期は体調を崩してしまう患者さんが多いです！
・生活のリズムが変わる
・気温差が激しく身体がついていかない
などさまざまな理由が多いですが
”睡眠の質”
が関係することが多いと僕は睨んでいます！！
患者さんで多いのが
・いつも寝ている時間に寝れない、、、
・何回か夜中に起きてしまう、、、
こういった方は危険信号が出ていると思ってください！！
集中力も散漫になりますし
さまざまな疾患の原因になってしまいます！
こういったことが最近多いなという方は
・大豆製品
・乳製品
・ナッツ類
を多く摂取してみてください！
また朝食に多くタンパク質を摂取するのも効果的ですよ！
何をやっても身体の不調が残ってしまう方は当院まで連絡してください！！
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