【本格痩身×温活デトックス×美肌】YOSA PARK GreeN 久我山店
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ヨサパーク グリーン 久我山店(YOSA PARK GreeN)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-11 23:37:55.0
- お餅でダイエット♪
皆さま、こんばんは♪
いつもご利用ありがとうございます！
今日は鏡開きでしたね！
鏡餅だけではなく、お正月のお餅が余っていて…と持て余している方もいらっしゃるかもしれませんね。
お餅を食べると太るイメージがありますが、実はお餅は栄養価がとても高く、(食べ過ぎさえしなければ)腹持ちも良く代謝も上げてくれてダイエットに効く！ということをご存知でしたか？
お餅には、炭水化物、脂質、たんぱく質のほか、ビタミンB1やカリウムなどが含まれます。ビタミンB1とカリウムは疲労回復やむくみ予防に役立ち、熱を逃しにくい成分「アミロペクチン」も含むため、体を温めて代謝を促す効果まであるそうです♪
カロリーはおよそ小サイズで83kcal、通常サイズで118kcalと、茶碗一杯の白米250kcalに対して半分以下！
栄養をさっと取れるので、アスリートが試合前に食べる機会も多いそうです。
いつもの白米をお餅に置き換えて、正月太りや日頃のダイエットに活用してみるのもいいですね(^^)♪
【ダイエット 痩身 美肌 温活 妊活】YOSA PARK GreeN 久我山店
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