膝の上のお肉を撃退！：2024年9月3日｜シャルム恵比寿代官山店(Charme)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-09-03 17:24:26.0

膝の上のお肉を撃退！: 膝の上のお肉、気になっていませんか？
なかなかここのお肉が落ちないという方が多いです。

膝の上のお肉は、筋肉と骨につながる部分です。
うまく動かせていないと脂肪が溜まりやすい部位なんです。
女性は膝まわりの筋肉をしっかり使えている人が少ないので、運動しているつもりでも筋肉ではなく靭帯に頼ってしまっているケースもあります。

マッサージや筋トレ、ストレッチで膝の上のお肉を撃退しましょう！

☆おすすめのマッサージ1☆

膝のお皿の上に親指をあて、押しながら左右に動かす。
ヒザの周りについた肉を引きはがすイメージで、親指に適度に圧力をかけながら、左右にゆっくりと動かします。

☆おすすめのマッサージ2☆

両手でグーを作り、第二関節でヒザ上の肉を押しながら上下に動かす。
ヒザ上の肉の老廃物を流すイメージで行います。
クリームやオイルを塗布するとやりやすいです☆

☆おすすめの筋トレ・ランジ☆
下半身をバランスよく鍛えられるトレーニングです。
膝上のお肉とふくらはぎにもアプローチします。
1.足を前後に開いて立つ。

2.前足のヒザ、後ろ脚のヒザともに90度の角度になるように、真下に下がる。
反対側も同様に行います。

回数は左右10回ずつ×２セットやりましょう(^^)

足がむくみやすい方は膝のお肉が冷えて固くなっていることがあります。
ハイパーナイフを使用した施術は、温めながらむくみの解消&老廃物の除去が期待できるので、膝のお肉が落ちなくてお悩みの方はぜひお試しくださいね☆

ハイパーナイフ&深層アロマリンパマッサージ
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《住所》
東京都渋谷区恵比寿西2-16-13

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［恵比寿西口徒歩5分・代官山駅徒歩4分］

《電話番号》
070-4482-3041

《営業時間》
10:00～22:00

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