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リボディ整骨院 名取(Re±body整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-22 11:03:36.0
- EMSトレーニングをする前は水を飲みましょう！
- こんにちは
宮城県名取市にありますRe±body整骨院です！EMSトレーニングの効果を上げるためにどうして水分が必要なのか・・・
体の半数以上は水分でできており、筋肉にもたくさんの水分が含まれています。
筋肉へ栄養分を運んだり、老廃物を排出する血液も約90％が水分で、筋肉に与えるお水の影響はとても大きいです。
水分不足のままトレーニングを行うと、
・筋肉へ血液を送る機能が低下
・トレーニング効果も小さくなる
体に十分な水分があると、血液が乳酸を効率よく運ぶことができ、疲労回復が早まったり、筋肉痛が緩和されたりすることが期待できます。
このように、筋肉と水には密接な関係があり、
しっかりと水分補給を行ったうえでEMSトレーニングを行うことが大切です。
【体内の水分量が多い人】
水分は電気を通しやすくする導電性が高いです。
体内の水分量が多い人だと当然、通電効率も良くなります。
普段、通電が良い人でも、冬の時期は乾燥で通電が悪くなることもあります。
冬の時期は特に水分摂取・皮膚の保湿を心がけるようにしましょう。
EMSトレーニングをする前は水分をとってからやることをお勧めします
【体内の水分量が少ない人】
体内の水分量が少ないと導電性が悪くなってしまうため、
通電効率が悪くなってしまいます。
加齢や乾燥肌の人、水分摂取が少ない人は水分量が少なくなるため、電流量（mA）が上がりにくいです。
【対策】
EMSトレーニングの前日に皮膚の保湿ケア行っていただくと、通電効率が上げるだけでなく、皮膚へのダメージを少なくすることもできます。
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