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かがやき整体院 十三のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-26 12:08:47.0
- 腸内環境と花粉症の関係
- こんにちは！
かがやき整体院 十三です。
まだまだ花粉症がお辛い方も沢山いるかと思います(>_<)
花粉症と腸内環境が関係している事をご存知でしたでしょうか？
私たちには、細菌やウイルスなどから体を守る“免疫”という仕組みが備わっています。花粉症は、この免疫が花粉を異物だと判断することによってアレルギー反応が起こることで発症します。
このような免疫に関わる細胞の約60％は腸内に存在するとされており、腸内環境が悪くなると免疫のはたらきに異常が起こり、花粉症をはじめさまざまな病気を招きやすくなるといわれているのです。
腸内環境を改善するには、体によい影響を与える“善玉菌”を増やす対策を行うことが大切です。まず善玉菌を増やす方法には、善玉菌が含まれる食品や、善玉菌のエサとなるオリゴ糖、食物繊維が含まれる食品を取り入れることが挙げられます。善玉菌が含まれる食品には、ヨーグルトや納豆、乳酸菌飲料などがあります。善玉菌のエサとなる食品には、大豆や玉ねぎ、ごぼう、アスパラガス、バナナなどがあります。
胃腸の働きを休め、一定期間固形物を摂らないファスティングをするのも、腸のリセットに最適です！
酵素ドリンクやサプリメントを扱っていますので、ご興味のある方はお気軽にお声掛けください。
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