自由が丘マッサージ 千川店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-15 15:15:33.0
- 寝る前にできる乾燥対策
- いつも当店をご愛顧頂きまして、誠にありがとうございます！
前回も乾燥対策をお伝えしましたが、本日は寝る前の乾燥対策をお伝えします。
起きている昼間はこまめに水分補給をしたり、意識的な乾燥対策をすることが可能ですが、夜寝ている間は無意識になります。また6時間前後以上はその状態が続いてしまう為、朝には身体がカラカラに乾いているということも少なくありません。
身体が一度乾いてしまうとまずは乾きを潤わす必要がありますが、人間の体は一度にはたくさんの水分補給をすることはできないので、乾いている時間が長くなりがちです。
そうはならないためにも、寝る前の乾燥対策をしましょう◎【寝る前にできる乾燥対策】
１、コップ１杯の白湯にスプーン１杯の蜂蜜を溶かして飲む。
常温の水でも構いませんが、白湯だと身体を温めることもできます。
また蜂蜜を加えることで血糖値を安定化させ、安眠効果も期待できます。
２、加湿器をつける又は洗濯物や濡れタオルを干す。
◎簡易加湿器の作り方
１）椅子の背もたれに濡らしたタオルをかけたハンガーを引っ掛ける。
２）水をはった洗面器の中に上記のタオルの裾が入るように置く。単なる洗濯物や濡れタオルを干すのとは異なり、水が供給されるので、洗面器の水がなくならない限り、ずっと加湿されます。
電気も使わない加湿器、よろしければお試しください。
本格的に寒くなってきましたので、どうぞご自愛ください。
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