早めの花粉症対策：2024年2月9日｜自由が丘マッサージ千川店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-09 14:40:42.0

早めの花粉症対策: いつも当店をご愛顧いただきまして、誠にありがとうございます。

最近、花粉症の症状が出始めたというお声がちらほら...。
１月下旬から花粉が飛び始め、ピークは２月半ばから４月までの約２カ月半と言われています。

花粉症を最小限で抑えられるよう、いくつかのポイントをお伝えします！

◎この時期期をつけたいポイント
・花粉情報をこまめにチェックし、飛散時期が来る前に診察を受け、症状に応じて処方してもらう
・花粉症のシーズン前（1週間前）に薬をのむと、発症を遅らせたり、症状の軽減ができる
・栄養のバランスがとれた食事、規則正しい生活、十分な睡眠を心がける。
・疲労や睡眠不足→体調に影響→アレルギー反応が起きやすくなる。

◎花粉を家の中に入れない生活環境を作る。
・メガネやマスクを着用する
・洗眼薬や鼻うがいを取り入れる
・こまめな床掃除
・空気清浄機の活用
・洗濯物の室内干し、乾燥機の活用
・衣類スチーマーの活用（花粉症の症状につながるアレル物質の作用を抑制してくれる）
・加湿器の活用（鼻の内側に湿り気が出て、付着している花粉を排出しやすくなる）

◎食事で対策
・大葉や青魚、トマトなど　免疫機能の維持や目・鼻の粘膜を保護する
・ネギ、ニラ、ショウガ、大葉、ウドなどは　花粉症の症状を緩和する
・水分補給にお茶を飲む（ポリフェノールなどが緩和してくれる）
緑茶紅茶、甜茶、ルイボスティー、エルダーフラワーティー、ペパーミントティー、カモミールティー、コーヒー

花粉症によるアレルギー性鼻炎は、一度症状が出てしまうと鼻の粘膜がどんどん敏感になり、症状が強く出やすくなります！症状が出る前から薬をのむなどの対策をとり、粘膜を過敏にさせないのが大切です。

何か生活に取り入れられそうなものはございましたか？
当店は各個室にティッシュのご用意がございます。施術中でも症状がお辛い際は遠慮なくお声がけくださいませ＞＜

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