満腹ホルモン＼(^o^)／★ GLP-1 ★：2024年5月23日｜ビーナイスビューティー(Be Nice Beauty)のブログ

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投稿日：2024-05-23 07:15:39.0

満腹ホルモン＼(^o^)／★ GLP-1 ★: 最近よく聞く【GLP-1】
ダイエット

GLP-1とは体の中にあるホルモンの一種です
このホルモンの量が多い方と少ない方がいて
多い方は痩せやすい体質
少ない方は太りやすい体質となります(^^;;
GLP-1は「食べ過ぎ」を抑えると考えられています
最近では「痩せホルモン」とも
呼ばれるようになりました！

薬で処方してもらって。。。
と考える方もいますが、元々は病気の治療のために
使うお薬をダイエット目的で使うのは
お勧めできません！

いずれ耐性ができてしまったら
万が一、本当に必要な時に薬自体の
効きが悪くなるかもしれません
お腹と頭に働きかけて「満腹」を感じさせる「GLP-1」
「GLP-1」は腸管から分泌されるホルモン
食事が腸に届くと分泌され、
さまざまな働きをします→「満腹感増進」
「もう食べなくていいや」
という気持ちにしてくれるのです(^^)

仕組みは２つ！

◆胃袋から腸への食べ物移動遅延◆
胃袋に食べ物が溜まりやすくなるので当然
満腹感を感じやすくなります

◆脳満腹中枢の直接刺激◆
もう十分な食事が届いたと腸から脳に連絡する
GLP-1の分泌を促す食事とは？
【食物繊維】【EPA】【乳酸菌】【鉄分】です。
【食物繊維】をとると
小腸の細胞が刺激されGLP-1が
分泌されやすくなります。(^^)v

青魚に多く含まれる【EPA】にも
GLP-1の分泌量を増やす効果があります。

逆にここからが注目！！

添加物や増粘剤などの■ カラギナン ■は
「GLP-1」分泌を抑制します！？

「GLP-1による食べ過ぎ抑制」が作動
しなくなる可能性があります！
食べ過ぎでしまうかもしれない。。。ということです。

■ カラギナン ■が使われている可能性の高い食品は？

◆◆ デザートゼリー、プリン
タレ、ソース、ケチャップ、ココア飲料
アイスクリームハム、ソーセージ ◆◆

これらの食品を購入する時は「食品表示」
をよく見て、「ユーケマ」や「カラギナン」
などが添加されていないか、
さらに【増粘剤、安定剤、ゲル化剤、糊料、増粘多糖類】の
添加物も確認した方が良いかもしれません！

知っていて食べる物と
知らないで食べるのとでは
選択や頻度に差が出ますよね (^o^)
体には【食べ過ぎないためのシステム】
がきちんとインストールされています！

そのシステムを阻害する要因さえ
取り除けば、食べ過ぎがなくなるハズ！