4.ニキビを予防する為に！：2022年9月29日｜ナンバーファイブクリニカルサロン札幌店(No.5)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-09-29 17:38:27.0

4.ニキビを予防する為に！: こんにちは！ナンバー5クリニカルサロン札幌店です♪
【4.ニキビを予防する為に】をお伝えします！

◆ニキビの予防方法◆
ニキビ痕は一度できたら自然治癒が難しく、ニキビ痕のない肌を目指すには
まずニキビを作らないよう予防することが大切です！！

1.正しいスキンケア
ニキビは皮脂の増加でできやすく、洗顔料をたっぷりと泡立て、肌を擦らないよう
優しく洗うことが重要です！
泡のクッションで肌を手で触らないよう注意し、すすぐときはぬるま湯でしっかりと
泡をすすぎます！
20代をすぎると乾燥が原因でニキビができやすく、スキンケアは化粧水や乳液で
保湿を徹底することが大切です☆
スキンケアをしても乾燥を感じる場合保湿力が足りていない為、
スキンケアアイテムを高保湿の物に変えたり、自分の肌に合ったものを選ぶといいですよ！

2.正しい生活習慣
正しい生活習慣の為には睡眠やストレス、食生活、便通、ホルモンバランスに
気をつけることも大切です！
睡眠は肌の回復に必要で、睡眠時間の確保や質のよい睡眠が重要！
また、ストレスはホルモンバランスが乱れる原因なので入浴や適度な運動でストレス軽減したり。
その他、食事バランス、油分の多い食品の取りすぎ、食事内容が偏るとお肌に影響も！
食生活が整えば便通も良く、腸内環境が整うことでニキビができにくくなると言われています♪

3.それでもニキビができてしまったら…肌を必要以上に触らない！
必要以上に肌を触らないことが大切です☆
肌を触ると肌への刺激となり、炎症が悪化したり繰り返したりしてニキビ痕にも！
その他、マスクや枕の擦れ、頬杖なども刺激になるので注意が必要です(>_<)

●豆知識●
チョコレートを食べるとニキビができるという話を聞いたことがあると思いますが、
チョコレートはニキビを作るというよりは炎症を悪化させてしまうということが
研究で明らかになったので、ニキビがある時は、チョコレートは我慢したほうが良さそうですね(T ^ T)

皆様のご参考になりましたでしょうか？
お肌表面のケアは意外と大変ですよね(>_<)
そんな時はナンバー5のサーマフォトがオススメです☆
ニキビの治りを促進したり、お肌のコンディションを整えてくれますよ♪

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