秋バテを知っていますか？：2023年9月25日｜ナンバーファイブクリニカルサロン札幌店(No.5)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-09-25 13:20:15.0

秋バテを知っていますか？: ９月の下旬頃から体がだるいなどの夏バテに似た症状が現れることがあります。
これを「秋バテ」と言い、「秋バテ」は身体に溜まった夏の疲れに気候の変化が加わり
自律神経が乱れることによる体調不良を指します。
症状は夏バテと似ており、だるさや食欲不振、めまいなどが挙げられます。

◆9月に体調を崩しやすいのはなぜ？◆
9月に入ると朝夕は涼しく日中は暑いという日も増え寒暖の差が大きいと自律神経の乱れを
引き起こし体調を崩しやすくなります。
暑い時期は食欲が低下し、冷たい食べ物が欲しくなり冷たいものばかりを摂り過ぎると
内臓が冷えて消化機能が落ち、食欲を低下させてさらに冷たいものが食べたくなる
悪循環に陥ります。

◆9月に眠くなるのはなぜ？◆
秋は、日照時間が段々と減少していく為、精神を安定させるホルモンであるセロトニンの不足を
身体が感じやすくなる季節です。
強い光により分泌を促進されるセロトニンが減少するとうつ状態になりやすく、
うつ状態では疲れて自律神経が乱れてしまいます。

◆9月の体調管理◆
◇睡眠を十分にとる
◇規則正しい生活を心がける
◇疲労を回復させることを優先し、体に負担をかけるようなことはしない
◇ストレスを解消できるようにゆっくり入浴する
◇ストレスの解消のために音楽を聴くなど

やはり睡眠の質を上げるには運動をすることが好ましいと言われていますが、
疲れている身体で運動をするのは面倒…という方は！
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寝ながら気軽にお受けいただくことができ筋トレだけではなく代謝を上げることも可能です！

今年の夏の疲れをこの機会にリセットされてみてはいかがですか？

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