肌が荒れやすい月はいつ？：2024年3月27日｜ナンバーファイブクリニカルサロン札幌店(No.5)のブログ

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投稿日：2024-03-27 15:38:27.0

肌が荒れやすい月はいつ？: 季節の変わり目は、肌荒れを起こしやすくなります。
その理由としては、急激な温度や湿度の変化が挙げられます。
また、3～4月頃のスギ花粉の季節は、肌荒れを起こす方が特に多い傾向にあります。

◆3月のお肌の状態は？◆
季節の変わり目の3月は乾燥肌になりやすいです。
この寒暖の差で体調を崩す人も多くいますが、お肌の水分と油分のバランスも崩れがちになります。
また、花粉や黄砂などが舞っているため肌が敏感になり、吹き出物などの肌荒れや乾燥肌など
の肌トラブルが起こりやすい季節で、紫外線量の増加や生活環境の変化によるホルモンバランスの乱れ、
ストレスなどの多くの要素が肌に影響を与えています。

◆予防策とは？◆
【とにかく保湿】
　乾燥すると皮膚のバリア機能の低下によって肌が敏感になるためしっかりとした保湿が必要です！
　入浴・洗顔後はすぐに保湿をし、肌のうるおいを逃さないようにしてください。
【花粉・黄砂などのアレルゲンに触れない】
　花粉や黄砂などのアレルゲンに触れないことも大切です。
　帰宅後にすぐに洗顔し、付着した花粉や黄砂を落とすることも有効です。
【紫外線対策をする】
　紫外線対策もしっかりと行いましょう。
【肌にやさしい素材のマスクを選ぶ】
　マスクが肌に刺激を与えている場合は、肌にやさしい素材のものに変えましょう。
　化学繊維のマスクで肌荒れが起きている場合は、天然素材のマスクに変えることもおすすめです。
　また、マスクと肌の間にガーゼを挟むことで肌を刺激から守ることもできます。
【栄養バランスのとれた食事を意識する】
　体の内側からのケアも大切で栄養バランスのとれた献立を意識してみてください。
【お風呂にゆっくり浸かる】
　ストレスが肌荒れの原因となっている場合は、ストレス対策を行いましょう。
【質の良い睡眠を取る】
　肌荒れ対策には、質の良い睡眠をたっぷり取ることも大切で睡眠中に脳下垂体から分泌される
　成長ホルモンは、日中受けたダメージの回復や細胞の修復を促すのに欠かせないため、
　睡眠不足で成長ホルモンの分泌量が低下すると皮膚のターンオーバーのサイクルが乱れるので、
　肌荒れの時期はしっかりと睡眠を取ることが大切です。

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お肌トラブルにお困りの方はぜひ一度試されてみてはいかがですか？