～GW明けの5月病を予防しましょう！～：2024年4月29日｜ミライズ整体院元町院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-29 09:19:49.0

～GW明けの5月病を予防しましょう！～: こんにちは、ミライズ整体院です！
本日はGW明けに気をつけたい5月病についてお話させていただきます^o^

5月病は副交感神経（リラックスしているときに働く神経）と交感神経（運動時に働く神経）のバランスが崩れている状態から発症することがあります。
そのため、4月からの新生活や新しい環境で気が張りつめていた状況から、GWを迎えてリラックスしている時間が増えることで、どちらか一方にバランスが偏ってしまい、やる気が出なくなったり食欲がなくなったりします。
そういった5月病にならないようにするためにできることをいくつかご紹介させていただきます！
まずは睡眠の質を確保し、心身ともに疲労回復を目指しましょう。
そして、規則正しい生活を意識して、食事はビタミンやミネラルが豊富なものを積極的に摂取しましょう。
日中は家族や友人と会話する時間を作ったり、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れましょう！
このように自律神経（副交感神経と交感神経）のバランスを保つことで、GW明け後に身体がしんどくなることのないまま5月を迎えられるでしょう！
自分では治せない自律神経の乱れやお身体の不調でお悩みの方は、是非一度当院までお越しください♪
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