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ビューティー
投稿日：2024-04-16 10:06:24.0
- 腸活中に良い3つの飲み物♪
- おはようございます♪
本日は腸活に良い飲み物を3つご紹介いたします♪
【水】
1日1.2リットル以上を目安に♪
一気に水分量を増やすと腸の負担に！
「のどが渇いた～」っと思う前に飲めるといいです♪
【ノンカフェインのお茶】
なかなか最初からお水ばかり1.2リットルも飲めない方！
・ルイボスティー
・黒豆茶・麦茶
・ノンカフェインのハーブティーなど
腸活はリラックスすることが大切！
好きな香りのお茶を探してみて下さいね♪
ちなみに私は美容にもとっても良い【あずき茶】がおすすめ♪
【こうじ水】
これぞ腸活アイテム！水にこうじを入れて一晩置くだけ！！
～こうじ水作り方～
◎材料（作りやすい分量）
・水500ml・麹100g
◎作り方
・こうじをお茶パックに入れる
・水に先程のお茶パックを入れて、冷蔵庫で一晩寝かせる
腸活のポイントは1回飲んだからいいや～ではなく
毎日1.2週間続けることが大切です！
ぜひ試してくださいね♪
#こうじ水#ノンカフェインのお茶#便秘解消＃腸活ごはん#麹生
活#美肌#美容#便秘#肌荒れ#ノンカフェイン#腸活
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