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エピ(ep)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-03 13:31:17.0
- ＼美容、健康には豚肉／
- こんにちは^ ^
美肌、小顔担当のマキノです。
お肉より魚派ですが、お肉を食べるときは
積極的に豚肉を食べるよう心がけています。なぜなら豚肉はビタミンが豊富なんです。
ビタミンB1
糖質をエネルギーに変える働き→疲労回復効果が期待できる。
ビタミンB2
皮膚や粘膜の健康維持、美肌効果◎
ビタミンB6
タンパク質の代謝を助ける。筋肉作りに◎
ナイアシン
アルコール代謝を助ける。
ビタミンB12
赤血球の生成を助ける。貧血予防に役立つ。
体に良いものを食べて良い体づくりをしましょう^ ^
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