エピ
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エピ(ep)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 21:36:27.0
- ＼3分で変わる横顔革命／
- ＼1日3分！二重あごすっきりストレッチルーティン／
朝：むくみリセット（1分）
【あご上げストレッチ（30秒×2回）】
1.背筋を伸ばして顔を天井に向ける。
2.口を「いー」と開け、あご下を伸ばす。
→むくみ解消＆フェイスラインの目覚めに◎
夜：たるみケア＆リフトアップ（2分）
【舌出しストレッチ（10秒×3セット）】
1.顔をまっすぐ向けて、舌をできるだけ前に突き出す。
2.あご下の筋肉がピンと張る感覚を意識！
【フェイスラインなぞりマッサージ（10回）】
1.親指をあご下に当て、耳の下へ押し流すようにスライド。
2.余分な水分＆脂肪を流してすっきりラインに。
＼ポイント／
・入浴後やスキンケアのついでに行うのが効果的。
・毎日続けることで、フェイスラインがくっきりに！
・姿勢（猫背・スマホ首）も意識するとさらに◎
たった3分の積み重ねが、“横顔美人”をつくります！
0円でできるおうちケア、頑張りましょう♪
毎日コツコツ積み重ね^ ^
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