浮腫み解消方法について：2022年5月13日｜エー南堀江(a)のブログ

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投稿日：2022-05-13 09:11:39.0

浮腫み解消方法について: こんにちは、
プライベートサロンaです。

今回は、嫌な「浮腫み」の解消法についてのコラムです。
浮腫みは、毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ることによって起こります。
浮腫みを解消するには、血液循環をアップさせること、塩分を摂り過ぎないことです。

【浮腫みの解消方法】
■身体を動かす
体の血行を良くしておくことで浮腫み対策になります。一駅歩く、早足で歩く、歩幅を広く歩くなど簡単な心がけでOKです。特に足を動かすことを意識してみましょう。

■塩分を摂りすぎない
塩分の多い食事を摂ると、体は水分を溜め込んで塩分濃度を下げようするので、浮腫みの原因になります。塩分の排泄を助けるカリウムを多く含む食べ物を取ることも有効です。また、アルコールを飲むと塩分が欲しくなりますので、飲み過ぎにも注意です。

■身体を冷やさない
身体を冷やすと血行が悪くなり浮腫みやすくなります。膝掛けや夏場でも靴下を履くなどし対策をしましょう。特に浮腫みやすい下半身（足）は冷やさないように気をつけてください。

■身体を締め付けるない
下着や洋服など、血行を妨げないため、締め付けのないものを選ぶようにしましょう。
浮腫みをとって、スッキリとした身体をつくってください。
特に浮腫みやすい足は、ストレッチなど続けるとスッキリしますよ♪

合わせて、足の脱毛をしておくとシルエットも肌も美しい足になります。
スネは、女性でも太くて目立ちやすい毛が生えている部位です。その分、脱毛効果を実感できるもの早くオススメですよ(^ ^)

■足脱毛のお得クーポン
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皆様のご来店、お待ちしております。

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