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投稿日：2022-05-15 17:48:57.0
- EMSトレーニングの魅力について。その壱
- こんにちは。
EMSトレーナーの池村です('◇')ゞ
毎日欠かさずジムに通ったり運動を続けられてる上級者から、カラダを動かすのが苦手な初心者まで、幅広い方々にお勧めしたいXBODYのEMSトレーニングの魅力についてを複数回に分けてお話したいと思います。
今回はEMSトレーニングによる筋肉トレーニング（以下筋トレ）の特徴をご説明します。
EMSでの筋トレは、普段は意識しきれない部位の筋肉を鍛えることができるようになります。
運動が苦手な方や、自分で運動することができない方などはEMSを使用した筋トレがおすすめです。
大きな特徴そのひとつ
・短時間で高回数の運動が可能
運動神経に対して、EMSの電気刺激が直接命令を与えることによって、自分の意思とは関係なく筋肉が動くようになります。
EMSの場合は、インナーマッスル（深層筋）に対して１秒間に複数回の刺激を与え、20分の使用で数千回の刺激を与えることが可能です
大きな特徴そのふたつ
・関節への負担が少ない
EMSでの筋トレは、ピンポイントで鍛えたい筋肉のみを動かすことができるため、関節を動かす必要がなく、負担が少ないのが特徴です。
そのため、関節に痛みや不調を抱えていても、EMSによる筋トレであれば、悪化させることなく筋肉を鍛えることができます。
大きな特徴そのみっつ
・鍛えにくい箇所でも鍛えられる
低周波EMSであれば、皮膚から数ミリ電気が入り、アプローチすることができます。
中周波EMSであれば2～3センチ、高周波EMSであれば15センチ以上で奥の筋肉（インナーマッスル）にアプローチが可能です。
まだまだ奥の深いトレーニングですが今回はこのあたりで・・・
少しでも興味があればぜひ体験をおススメいたします。
多くの方が口を揃えておっしゃいます…この感覚は口では説明出来ないと(￣▽￣)
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