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投稿日：2022-06-05 16:35:06.0
- 筋肉痛と筋トレとの関係
- こんにちは。
EMSトレーナーの池村です('◇')ゞ
連日暑い日が続いておりましたが、本日は久しぶりに雨予報で午後からポツポツと降り出しております。
たまにはしっぽりとした日曜もイイですよね!(^^)!
さて今回のお話は筋トレとは切っても切れない関係である筋肉痛についてです。
よくお客様から耳にする会話「筋肉痛が起こらなくなったら、果たして効果は無いのか？」っということ。
結論から言うと、筋肉痛が無いからといって筋トレが効いていないということではありません！
筋肉が刺激に慣れてくれば、始めほど痛みを感じなくなるのは当然のことです。高い効果のある筋トレを続けているアスリートたちが毎回辛い筋肉痛に悩まされているかと言えば・・・そうではないですよね。
筋肉痛にならなくても焦ることはありませんよ。
痛みで測るよりも、身体の変化を観察した方が良いと思います。それでも筋肉痛になりづらい時はどんな時か。
・回復の早い、いい状態になっている
・筋トレの負荷に慣れた
・筋トレがちゃんとできていない
など、いくつか理由が考えられますが、無理な負荷にチャレンジして反対に関節などに悪影響を及ぼし大きな怪我にも繋がる可能性もあります。
その反面、XBODYのEMSトレーニングだと高重量を扱うことなく電気刺激で負荷の強弱を設定出来るので故障の心配もありません。
ある意味、怪我で運動出来ない状態だとしても身体に適切な刺激を入れることが可能です。
少し不思議な体感ですが、百聞は一見に如かず。
一度体験してみてくださいね(*^▽^*)
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