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投稿日：2024-09-10 11:48:09.0
- キング オブ ダイエットメニュー！
- こんにちは。
EMSトレーナーの池村です('◇')ゞ
このブログをどれ程の方が見てくれているか分かりませんが、今回は紛れもない事実を根拠を元にお伝えします。
単刀直入に
お腹の贅肉を取りたかったら腹筋トレーニングなんて辞めてひたすら下半身のトレーニングをしろ！
です。
下の画像を見てください。
40代男性の腹部のCT画像です。
矢印で示すAは腹直筋、いわゆるおへそ周りの筋肉群です。
続いてBが示すのは殿筋、お尻周りの筋肉群です。注目するのはその大きさ！
多少の男女差はありますが、解剖学の分からない貴方でも一目瞭然。
単純に考えて、軽い荷物と重い荷物を動かすのにどちらが疲れるか？
言い換えるなら、よりエネルギーを消費するのはどちらか？
これでお分かり頂けたでしょうか。
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