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レナトス(RenaTus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-17 12:29:15.0
- 関東の梅雨入り予想
- 2023年の梅雨入りは平年並みとの予報が出ています。平年
関東甲信 - 6月7日ごろ
５月に入りスッキリしない天気でしたので、このまま梅雨入り？！
と思いまいしたが、５月後半は晴れの日も多いようです。
ただ、かなり気温の差があり、自律神経が乱れ、体調を崩しやすくなりますので、
どうぞお気をつけください。
★呼吸の意識で自律神経を整えよう★
ゆっくり深い「腹式呼吸」をすると副交感神経が優位に働き、
心身をリラックスさせることができます。
ストレスにも効果的☆意識的に「腹式呼吸」をやってみましょう。
「3秒で吸って、3秒止める、6秒で吐いて、3秒止める。×4セット」を目安お試しください！
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