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レナトス(RenaTus)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 11:50:25.0
- バナナのいいところ
- 【バナナの効果効能】
●脳のエネルギー源となる「糖質」
●便秘対策に役立つ「食物繊維・オリゴ糖」
●ストレス対策に役立つ「トリプトファン」
●きれいな肌を保つ「ビタミンC」
●塩分の摂り過ぎやむくみの対策に「カリウム」
●エネルギ―代謝を助ける「ビタミンB群」
１日に１～２本を目安に食べるといいようです。
朝昼晩でそれぞれのメリットが違うので、用途に合わせて摂取
するのがよさそうですね。
≪朝≫
睡眠中に失われた栄養素を補給して、一日を元気に過ごすための原動力になる。
≪昼≫
午後の活動に向けてのよいエネルギーチャージとなる。
≪夜≫
「トリプトファン」が含まれているので、一日の疲れを癒やす夜に適してる。
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