レナトス
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レナトス(RenaTus)のブログ
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投稿日：2025-07-08 11:09:43.0
- あずき茶
- 先日、朝の情報番組で浮腫み対策としてあずき茶の紹介をしていました。
【あずき茶の効果】
〇カリウムが体の中の余分な水分や塩分を外に出すサポートをしてくれる
〇サポニンが体の中の余分な脂肪の分解を助けると言われている
〇ビタミンB1が体の疲れをとり、夏バテ対策にも役立つ
また、あずき茶はノンカフェインなので、夜寝る前に飲んでも安心です。
カフェインが気になる妊婦さんやお子さんも飲めるので、
家族みんなで楽しめるのも大きな魅力です。
【あずき茶の作り方】詳しくはインターネットでお調べください。
1.小豆をよく洗います。
2.フライパンで小豆を炒ります。
・火加減は弱火から中火
・時間は約3分程度
3.炒った小豆を鍋に移し、**水1リットルを加えます。
ふたはせずに、弱火で30分ほどじっくり煮出します。
4.30分煮出したら、ざるを使って小豆をこします。時間がない、という方は市販のものが販売していますので
そちらで代用ください！
湿気の多いこの時期、中からと外からのアプローチでスッキリ！！
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