レナトス
- リラク
- 東京都千代田区紀尾井町4-1 ニューオータニガーデンコート2F
- 銀座線、丸の内線、赤坂見附駅より徒歩5分 ホテルニューオータニガーデンコート2階
レナトス(RenaTus)のブログ
- 身体を温める、冷やす、飲み物
- 白湯(さゆ)

白湯とは、何も入れていない水を沸騰させ、50度程度まで冷ましたもので、「湯冷まし」とも呼ばれます。白湯を飲むことで内臓が温まり、消化機能が活性化されて血流もよくなります。
もっとも手軽にとれる温めドリンクといえるでしょう。
紅茶、ウーロン茶、ほうじ茶、玄米茶
紅茶・ウーロン茶、ほうじ茶、玄米茶などは、摘んだ茶葉を発酵させてつくる発酵食品です。
発酵食品には体を温める作用があるとされています。
中でも、もっとも発酵の程度が高いのが紅茶で、温め効果もすぐれているといわれています。
ただし、紅茶にはカフェインが多く含まれているため飲みすぎには要注意!!
少量のカフェインは血行促進効果が期待できますが、多くとると体の温度を下げてしまいます。
生姜湯、生姜紅茶
ハーブティー
シナモン
サフラワー
ココア
赤ワイン
紹興酒、日本酒、甘酒
※身体を冷やす飲み物
コーヒー
緑茶
麦茶、ビール
ウイスキー
どの飲み物であっても、飲み過ぎには注意しましょう。
例えば白湯は、手軽に体を温められる飲み物ですが、飲んだ後は体内でだんだんと冷えて水になっていくため、飲み過ぎは逆に体を冷やしてしまいます。
紅茶もカフェインが含まれているので、飲み過ぎるとカフェインの作用で体を冷やすことに…
どの飲み物も水分ですから、特にむくみやすい人は量に気をつけることが大切です^ - ^♪
糖分なども控えめにしましょう!
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