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ファーガン イオン札幌桑園SC(fagun)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-17 11:50:20.0
- デトックス
- 最近むくみや身体の重さがすごく気になるなと思い昨日、一昨日の2日間デトックスデーを設けました！
◆デトックスとは
身体に溜まった老廃物を排出すること
1日目は24時間の断食の後にデトックス効果もあり腸内環境も整うと言われている梅流し
2日目も断食24時間後栄養に気をつけながら食事を摂りました(^-^)
最近はお水をたくさん飲むように心がけていますが改めて1日1.5リットル以上飲むように頑張っています
デトックスデーの後はむくみが取れました！体が軽い(´-`)
ちなみに体重も2キロ減りました（体重の変動が普段から激しいからかもしれません）
ただ注意点として今回の断食急に始めてしまったので2日目の朝は
めまい、動悸、倦怠感が酷かったです((+_+))
断食前も腸内を整える準備期間がやっぱり大事ですね
手軽にデトックスをしたい方は酵素ドリンクがオススメです♪
最近身体の不調を感じる方、食生活の乱れがある方は一度簡単なものから始めてみませんか？？
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