ファーガン イオンサッポロソウエンショッピングセンター
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ファーガン イオン札幌桑園SC(fagun)のブログ
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投稿日：2025-11-26 10:28:40.0
- その痛み足首からきているかも？
- こんにちは！
fagunイオン札幌桑園店です！
その痛み足首からきてるかも、、、
腰が痛い、、、
最近よく聞きます。
年齢により筋力が落ちたり、運動不足による可動域が狭くなったり、酷使しすぎたり、原因は様々ですが実は足首の硬さからも腰痛に繋がる場合がよくあります。
歩き方が悪かったリ、足首を怪我したことがあると正しく歩けなくなり、膝→股関節と歩行時の衝撃吸収が上手くいかずにダイレクトに腰に衝撃が走りそれが積み重なることで腰痛になってしまいます。
正しく歩けているのか気になりますよね？
まずは重心です。
前に傾いていたり、後ろに乗っていたり両足にしっかり乗れて安定していますか？？
重心は親指側の母指球・小指側の小指球に乗れていますか？
最後にかかとに重心が乗れていますか？
これらのバランスが悪いと上手に歩けなくなり腰痛に響きます。
まずはしっかり歩くことから始めて正しく筋肉が使えるようになりましょう！
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