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ウビクエ なんばマルイ店(UBIQUE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 13:11:25.0
- ビタミンで美肌に♪
- 【なんば駅直結】
毛穴ケア専門サロンウビクエなんばマルイ店スタッフです＊
今回は、ニキビや肌荒れ対策におすすめの食材についてお伝えします。
肌荒れやニキビは外側からのケアも大切ですが、プラスで食事や睡眠など、内側からのケアもとっても重要です！
思春期・大人ニキビや肌荒れも、摂るべき栄養素は同じ。高脂質・高糖質を避け、抗酸化作用の高いビタミンC、B群、アスタキサンチン（サケなどに多く含まれます）、DHAを含む魚、タンパク質、発酵食品などをバランスよく摂るのがおすすめです！
難しい方はハーブティーやサプリメント、無糖の野菜ジュースなど、ご自身で簡単に取り入れられそうなものを意識的に摂取してみて下さい。
サプリメントは、お薬との飲み合わせもあるのでお気をつけ下さい。
個人的には、ルイボスが入ったハーブティーは、飲み続けると肌荒れ予防はもちろん、お肌に透明感やハリが出るのでオススメです♪
味もクセがなく飲みやすいですよ^o^
是非、お試しくださいませ♪
#毛穴エクストラクション#エクストラクション#毛穴ケア
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投稿者
スタッフ U
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