2025年9月のブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-30 15:14:10.0
- 投稿者：
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青木 伸悟
ひざの間にクッションや丸めたタオルをはさみ、5秒ギュッとキープ×5回！イスに座って気軽にできます！太ももの内側が活性化し、ひざが内に寄る感覚が育ち脚が綺麗になります！店名：…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-27 14:30:43.0
- 投稿者：
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近藤 大晃
ホットタオルで肩をじんわり温めよう！肩がこわばっているときは、温めるだけでもふわっとゆるみます！ホットタオルを肩にのせて、3～5分リラックスしてみてください！血行がよくなり…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-26 17:16:26.0
- 投稿者：
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鈴木 佑梨
おでこの生え際あたりを指の腹で軽く押し、ゆっくり息を吐きます！3回ほど繰り返しましょう！こめかみや額まわりの緊張がゆるみ、頭の重さが軽くなります！店名：まごろく鍼灸整骨院…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-23 14:40:58.0
- 投稿者：
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近藤 大晃
ふくらはぎを両手で包み、足首からひざに向かって軽くもみ上げましょう！血流やリンパの流れがよくなり、むくみが和らぎます。店名：まごろく鍼灸整骨院住所：静岡県浜松市中央区和田…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-18 17:43:40.0
- 投稿者：
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青木 伸悟
イスに座って背すじを伸ばし、3秒間キープ！5回を目安に行います背中と腰の筋肉が活性化し、姿勢が安定します！店名：まごろく鍼灸整骨院住所：静岡県浜松市中央区和田町179-1営業時…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-17 16:08:51.0
- 投稿者：
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鈴木 佑梨
イスに座って、足裏でゴルフボールをコロコロ！土踏まずやかかとも忘れずに！足裏の血行が促され、足の疲れやだるさがやわらぎます！店名：まごろく鍼灸整骨院住所：静岡県浜松市中央…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-12 15:08:07.0
- 投稿者：
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近藤 大晃
足を骨盤の幅に開き、ゆっくり5回スクワット！腰は丸めず、お腹に力を入れて、ひざはつま先より前に出ないように！骨盤まわりが安定し、腰の負担を減らします！店名：まごろく鍼灸整…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-10 11:47:49.0
- 投稿者：
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鈴木 佑梨
耳の後ろをやさしくなでる！首がつっぱるときは、耳の後ろから首すじに向かってやさしくなでましょう！左右3回ずつ首まわりの緊張がゆるみ、頭の重さも軽くなります！！店名：まごろ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-09 15:18:16.0
- 投稿者：
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青木 伸悟
つま先→かかとのステップ運動！！立ったまま、つま先立ちとかかと立ちを交互に繰り返します！ゆっくり10回ずつふくらはぎの筋肉が動いて、足先までポカポカしやすくなります！店名：…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-08 14:43:00.0
- 投稿者：
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近藤 大晃
壁に背中とお尻をつけて立ち、胸を開くように深呼吸3回を目安に行ってみましょう！背すじが伸び、猫背予防に役立ちます。店名：まごろく鍼灸整骨院住所：静岡県浜松市中央区和田町179…
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