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まごろく鍼灸整骨院

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  • 静岡県浜松市中央区和田町179-1
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まごろく鍼灸整骨院のブログ

最新ブログ一覧

41件のブログがあります

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  • 耳の後ろをやさしくなでる!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-09-10 11:47:49.0
    投稿者:
    鈴木 佑梨
    耳の後ろをやさしくなでる!首がつっぱるときは、耳の後ろから首すじに向かってやさしくなでましょう!左右3回ずつ首まわりの緊張がゆるみ、頭の重さも軽くなります!!店名:まごろ…続きを見る
  • ステップ運動!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-09-09 15:18:16.0
    投稿者:
    青木 伸悟
    つま先→かかとのステップ運動!!立ったまま、つま先立ちとかかと立ちを交互に繰り返します!ゆっくり10回ずつふくらはぎの筋肉が動いて、足先までポカポカしやすくなります!店名:…続きを見る
  • 壁に背中をつけて深呼吸!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-09-08 14:43:00.0
    投稿者:
    近藤 大晃
    壁に背中とお尻をつけて立ち、胸を開くように深呼吸3回を目安に行ってみましょう!背すじが伸び、猫背予防に役立ちます。店名:まごろく鍼灸整骨院住所:静岡県浜松市中央区和田町179…続きを見る
  • 寝たままひざを左右にゆらゆら!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-09-05 18:17:20.0
    投稿者:
    近藤 大晃
    腰まわりが重いときは、あお向けでひざを立て、左右にゆらしてみましょう!リラックスして10~15回腰と骨盤まわりがやわらぎ、動きやすくなります!店名:まごろく鍼灸整骨院住所:静…続きを見る
  • あごの下のリンパ流し!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-09-04 14:41:07.0
    投稿者:
    鈴木 佑梨
    顔がなんとなく暗く見えるときは、あご下のリンパの流れが滞っていることも耳の下からあご下にかけて、やさしくなでおろしましょう!リンパの流れがスムーズになり、顔色が明るくなり…続きを見る
  • 足の指でタオルを掴んでみましょう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-09-02 14:45:54.0
    投稿者:
    青木 伸悟
    足の指がうまく使えないと、足元の安定感が下がりやすくなります床にタオルを置き、足の指でギュッとつかむ運動をしてみましょう!!足のアーチが整い、立ち姿や歩き方が安定しやすく…続きを見る
  • 肩に手を当てて上下にゆらすだけ!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-27 19:40:53.0
    投稿者:
    青木 伸悟
    肩が重く感じるときは、無理に回すよりもまず上下に軽くゆらすだけでもOK!力を抜いて、呼吸に合わせて5~10回肩まわりの血流が促され、動きがスムーズになります! 是非お試しくだ…続きを見る
  • 前髪の生え際をやさしく押してリフレッシュ!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-25 14:50:53.0
    投稿者:
    近藤 大晃
    頭が重くてスッキリしないときは、前髪の生え際あたりを指の腹でやさしく押してみましょう!!数秒押したら離す、を3回ほど☆頭まわりの血行が促され、気分もすっきりしやすくなりま…続きを見る
  • くるぶしまわりをほぐそう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-21 15:16:20.0
    投稿者:
    鈴木 佑梨
    夕方になると足首がきつく感じる…そんなときは、くるぶしのまわりを指でやさしくなでてみましょう!時計回り・反時計回りどちらもOKです。足首まわりの血流がよくなり、足のむくみ感…続きを見る
  • 壁に背中とかかとをつけて3呼吸!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-18 14:32:18.0
    投稿者:
    青木 伸悟
    背中が丸まりやすい人は、壁に背中とかかとをつけて立ってみましょう!そのまま3回、ゆっくり深呼吸。普段より胸が開く感覚を味わえます。背中や胸まわりが自然と伸びて、呼吸もラク…続きを見る
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