タヲ(tawo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-29 23:27:22.0
- マッサージを受けるときの食事はいつ取ればいい？
- こんにちは。
日常が戻ってきて年末年始はイベントが多くなりましたね～
家族や友人、職場の人とお食事に行く機会も増えたんじゃないでしょうか。
お客様も用事の合間に身体を整えにトリートメントにお越しくだることが
増えたように思います。
そんなときのために
マッサージ前後の食事のタイミングについてお伝えさせてください(^_-)
マッサージのあとは、
リンパの動きが促進されるので、代謝が上がり
身体から老廃物や水分が排出されやすい状態になります。
代謝が上がると脂肪燃焼の効果を高め、むくみがない体になりますよね。
実際に、マッサージの後はトイレの回数が増えたり、
パンツがゆるくなる方もいらっしゃいます！
そして、マッサージのあとはカロリーの吸収力もUPしてしまうのです！
特に直後2時間以内は甘いものや塩分の多いものは控えましょう。
体内がキレイな状態だからこそ、体にいいヘルシーな食べ物がおすすめです。
老廃物を排出しやすい状態になると、やや水分不足状態にもなります。
マッサージの直後に喉が乾くことがありませんか、^o^
水不足のサインです。
お白湯やノンカフェイン、ハーブティーなど美容や健康にいい飲み物を選びましょう！
じゃあマッサージ前ならいいの？！というと
食後すぐは食べたものを消化するために、血液や熱が胃に集まっています。
なので食後すぐにマッサージを受けると熱や血液が他に回ってしまい、
消化不良を起こしてしまうことがあります。
お食事はマッサージを受ける1時間以上前に済ますようにするといいですよ！
せっかくリンパマッサージを受けるなら、食事もいいタイミングで取って
デトックスやリラックス効果を高めていきたいですね。
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