簡単に自律神経を整える方法：2024年4月14日｜タヲ(tawo)のブログ

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投稿日：2024-04-14 00:55:50.0

簡単に自律神経を整える方法: こんにちは。

なんか体調が悪い、心がウツウツするなんて声をよく聞きます。

それは自律神経が乱れてるからかもです。
わたしたちの体つくりで大切なのは自律神経を意識的に整えていくこと。

自律神経は自分の意志に関わらず、主に内臓をコントロールする神経です。
１日のリズムやその時の状況に合わせて2つの神経
『交感神経』と『副交感神経』がバランスを取り合っています。

この２つが乱れると心や体の変化が感じられます。
特に40歳を過ぎると卵巣機能が低下し、女性ホルモンの分泌が低下すると
自律神経は乱れやすくなります。
これは自然現象、みんながそうなること。
そんな時は自分の体の変化を感じ、これから現れる変化にを受け入れる
ことが大切かなと思います。

乱れる自律神経、失われる女性ホルモン！
ここまで聞くとなんだかしょんぼりしますよね。
でもとってもいい特効薬があるんです。

それは、なんと

『好きなことを楽しむ』

これだけです。

幸せ、楽しい、大好き
そう思えてる時、本能に関わる大脳辺縁系というところで「快」がうまれ、
それが大脳辺縁系の近くにあるホルモンや自律神経をコントロールする
視床下部によい影響を与えるんですよ。

自律神経を整える特効薬になる、できそうな気がしませんか？

友人に韓国アイドルや台湾俳優の推し活をしてる友人がます。
キラキラした表情で推し活の話をしてくれるんです。
そして、偶然だと思いますがみんか白髪も少なく！肌艶もいいんですよ

夢中になれることをしていると元気になるというのは偶然ではなく、
脳が癒され自律神経が整うからなんです。

自律神経は自分の意思とは関係なく働いてますが
意識をすれば自律神経に間接的にアクセスできるんです。

まずは楽しそうと思う事から始めてみてもいいですよね。
みなさんは何をしてるときが楽しいですか？
今度教えていただけたら嬉しいです。

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