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ラビット 福岡赤坂店(LOVit)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-26 22:40:50.0
- なんで冬って眠くなるの？
- 皆様、こんにちは(o^^o)
リンパマッサージ＆腸もみ専門店
LOVit福岡赤坂店の高橋です♪
寒かったり日差しが弱かったりする冬は、
「なかなか起きられない」
「ちゃんと寝ているはずなのに眠い」
と感じる方が多いです＊
そこで今日は、
【冬でもスッキリ目覚めるポイント】を
2つお伝えします♪《1.お風呂の時間を意識する》
みなさんは、毎日湯舟に浸かっていますか？
眠りにつく1～2時間前に、
38～40℃程のぬるめのお風呂に
浸かるのがおすすめです♪
入浴によっていったん深部体温を上げ、
下がったときとの落差を作り出すことで、
眠りにつきやすくなりますよ◎
《2.朝一に太陽の光を浴びる》
朝目が覚めたら、カーテンを開け
太陽に向かい大きく背伸びをしてみましょう！
午前中に太陽光を浴びるだけで、
脳と身体のスイッチがONになり、
エネルギッシュに1日を過ごせますよ♪
日の出の遅い冬は、
室内の照明を明るくするだけでもOKです(^^)v
それでも眠りが浅い…
中々疲れが取れない…という方は、
身体が疲れを溜め込んでいる可能性大です！
疲れきっている時はセルフケアよりも、
プロのリンパマッサージを受けて
心身を解きほぐしてあげましょう♪
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リンパマッサージ＆腸もみ専門店 LOVit 福岡赤坂店
＊赤坂駅2分 / 天神駅駅12分 / 大濠公園駅13分
＊年中無休/10:00～22:00
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不 眠 解 消 効 果 ◎
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