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ラビット 福岡赤坂店(LOVit)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-22 09:09:27.0
- 夏でも“冷え”には要注意！
- 皆さん、今日も1日お疲れ様です♪
リンパマッサージ＆腸もみ専門店
LOVit福岡赤坂店の草野 凜です(^-^)☆
暑い日が続くと、
ついつい冷たいものを食べ過ぎたり、
冷房の効きすぎによる「足先・つま先の冷え」に
悩む方が多いのではないでしょうか(>_<)
『冷えは万病のもと』とも言われていますので
夏でもしっかりと“冷え”に備えましょう！
今回は、そんな冷えにお悩みの方に
日常生活でできる冷え対策をご紹介いたします(^^)/
【1】適度な運動
筋肉量が少ないと冷えを感じやすくなります△
特に筋肉を増やす運動や、
冷えたつま先を動かす運動がおすすめです♪
【2】湯船に浸かる
38～40度くらいのお湯にゆっくりと
時間をかけて浸かった方が効果的です♪
【3】身体を温める飲み物、ご飯を食べる
身体の内側から温めて血行をよくするには、
体を温める食べ物＆飲み物を飲むことが効果的☆
【4】着るもので温める
首、手首、足首
この3つの首には血管が集中しているので、
温めると血流がよくなり、
体の保温性を高めてくれます♪
日々の生活にすぐ
取り入れれるものばかりですので
ぜひ実践されてみてください(*^^*)
そしてLOVitではマッサージ前に必ず
『身体診断』を行います！
あなたの現在の身体の状態から
ホームケアや、アドバイス等も
お一人お一人に合わせて行っておりますので、
他にも気になることがございましたら
お気軽にご相談くださいね♪
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