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ラビット 福岡赤坂店(LOVit)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-22 16:13:00.0
- 秋におすすめの食材と美容効果◎
- 皆様、こんにちは(o^^o)
リンパマッサージ＆腸もみ専門店
LOVit福岡赤坂店の高橋です♪
食欲の秋と言われるだけあって、
『ついいつもよりたくさん食べてしまうな～…』
という方も多いのではないでしょうか^^？
そんな時は旬の食材を
バランス良く摂ってあげることで
プラスの効果が期待できますよ☆
秋の食材は栄養素を豊富に含んでおり、
健康や美容に良い影響を与えるため、
積極的に取り入れることをおすすめします♪代表的な食材はこちら↓
◯ サンマ
→ ビタミン類や女性に不足しがちな
鉄分を多く含んでおり、
美肌だけでなく脳の老化も防ぎます♪
◯秋鮭
→ ビタミン類、DHAやEPAもたっぷり含まれていて、
美肌＋肌老化を防止します♪
◯キノコ類
→ 胃腸をきれいにして、便秘の予防にも◎
肌荒れを防ぐビタミンBもたっぷり含まれています♪
◯ サツマイモ
→ むくみ改善のカリウム、そして食物繊維もたっぷり◎
代謝アップ、デトックス、便秘解消、肌荒れ防止にも♪
◯柿
→ むくみを防ぐカリウムや便秘解消や
コレステロールの吸収を抑制する食物繊維も多く、
ダイエット効果も期待できます♪
ぜひ参考にしていただき、
この秋をおいしく健康に過ごしてくださいね(*^^*)
溜 ま っ た 老 廃 物 に ☆
極 デ ト ッ ク ス リ ン パ ＆ 腸 も み 1 0 0 分 ♪
↓
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