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ラビット 福岡赤坂店(LOVit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-30 12:45:01.0
- 食欲の秋☆リカバリー法
- 皆様、こんにちは(o^^o)
リンパマッサージ＆腸もみ専門店
LOVit福岡赤坂店の高橋です♪
ようやく日中も過ごしやすい気温になり、
秋がやってきた！という実感がしますね♪
「食欲の秋」とも言われるこの季節ですが
なぜ、秋は食欲が増すと言われているか
皆さん考えたことありますか＾＾？
それは幸せホルモンの
『セロトニン』と関係があるのです(^^)
セロトニンには人の心を安定させる作用と、
満腹中枢を刺激して
食欲を抑える働きがあります！
セロトニンの分泌量は、
日光に当たる時間に
比例して増えていくのが特徴です☆
秋は日が当たる時間が短いため、
セロトニンの分泌が少なくなり、
食欲増加に繋がっていると言われています(o^^o)
なので食欲が増すということは
身体の機能として自然なことなことなのです＊
そうは言っても、
「ついつい食べ過ぎてしまった！」という時は
・水分を多めに摂取する
→白湯、水がベスト
・消化に良い食事を摂る
→野菜、炭水化物等
・軽めの運動をする
→ストレッチや軽めの有酸素運動
などが良いと言われています(*^^*)
また、脂肪になる前に、
リンパマッサージでしっかりと
流してあげるのもおすすめです☆
ぜひ、試してみてくださいね♪
溜 ま っ た 老 廃 物 に ！
極 デ ト ッ ク ス リ ン パ ＆ 腸 も み 1 0 0 分 ♪
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