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韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店

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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-04-25 11:07:58.0
水がどうして大事なのか、、、
こんにちは!
A+ダイエットジム札幌店伊藤です。
早くコロナが収まって、自由に外出したいですね(笑)

今回は水がなぜそんなに大事といわれるのかを解説していきます!


水がどうして大事なのか、、、_20220425_1

まず水を飲むことのメリットは、

・排便を促す
・血液の流れをよくする
・新陳代謝がスムーズになる

こようなことが挙げられます。

☆排便を促す
体内の水分が不足すると便中の水分も少なくなり、便秘を引き起こすとされています。
起きた後に白湯をコップ一杯飲むと、腸が刺激されるので便秘解消にかなりいいです♪

☆血液の流れをよくする
水分が不足すると血液が濃縮されてしまい、循環が悪くなってしまいます。
体水分量を保ってあげることで、体調不良やむくみの解消にもなります!

☆新陳代謝がスムーズになる
新陳代謝とは、古いものが順番になくなって新しいものがそれと入れ代わることで、血液が大きく関わってきます。「体に必要な栄養」や「老廃物」を運んだりするのは血液の役目で、適度な水分補給をすると血液の流れがよくなり、新陳代謝をサポートしてくれるといわれています!



「一日に飲む量の目安」
人は1日に2,5キロの水分が体から出ています。
ですが2,5キロも飲む必要はありません!

食事からも約1キロの水分が取れており、体でも約0,5キロ作られています。
結果飲み水は、1キロ飲めれば問題ありません!!

ペットボトル500mlを2本飲めればクリアですね♪
頑張って水を飲むように心がけましょう!


A+dietgym(エープラスダイエットジム)】

水がどうして大事なのか、、、_20220425_2

北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
水がどうして大事なのか、、、_20220425_3
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休

【SNS】
Instagram【@a.plus.dietgym】
Twitter【@A_Plus_Diet_Gym】


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投稿者

A+ 札幌店

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