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韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店

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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-05-01 20:09:39.0
塩分の摂りすぎによる影響...
こんにちは!
A+ダイエットジム札幌店の伊藤です!

今回は塩分摂りすぎのリスクついてお話しします。

普段、私たちが何となく食べている物には意外と多く塩分が含まれています。

塩分の摂りすぎによる影響..._20220501_1


代表例は、ラーメンやポテトチップス。

では、塩分を摂りすぎるとどのような影響が出るのか。
●血圧が上がる(高血圧)
●がんのリスク
●生活習慣病、脳卒中、心臓病のリスク
●むくみがひどくなる

などがあります。

1日あたりの塩分の摂取量は女性は6.5グラム以下と定められています。

また、カップラーメンは1つで約5グラムの塩分が含まれています。

塩分の摂りすぎによる影響..._20220501_2
意識しなければ塩分はほとんどの方が過剰摂取となります。
そこで、減塩で意識することはハムやソーセージなどの加工食品は塩分が多く含まれているので控えた方がいいです。コンビニのサンドイッチも実は危険です。

自炊をして味付けを調整するように心がけましょう♪



A+ダイエットジムでは食事指導も行っております!
A+ダイエットジム札幌店では、無料体験も行っておりますので気になっている方は
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塩分の摂りすぎによる影響..._20220501_3

A+dietgym(エープラスダイエットジム)】
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1Fブログ画像TEL→011-522-8802
塩分の摂りすぎによる影響..._20220501_4
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投稿者

A+ 札幌店

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