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韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店

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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-09-19 10:43:56.0
野菜を食べるメリット
こんにちは!
A+ダイエットジム札幌店です!
皆さん、普段野菜はしっかり食べていますか?
今日は野菜を食べるとどんな良い事があるのか紹介していきます♪

野菜を食べるメリット_20220919_1
●野菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維が多く含まれています。
・ビタミンは栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)が体内でエネルギーに変わる手助けをしてくれます。摂取した栄養素が体内で利用されるためには、ビタミン類(特にB群)を不足なく摂ることが必要です。

・ミネラルは、身体機能の維持・調整に不可欠です。とくに、野菜に多く含まれるカリウムは、余分な塩分の体外排泄を促してくれるので高血圧の予防にもなります。色の濃い野菜(小松菜、かぼちゃ、水菜など)は、カルシウムも豊富です。

・野菜に含まれる食物繊維は「不溶性食物繊維」です。不溶性食物繊維は、胃腸で水分を吸収すると膨らんで腸に刺激を与えるので、お通じの改善にもつながります。また、腸内で善玉菌のエサにもなり、腸内環境をよくしてくれます。

以上のことから、やはり野菜を食べるのは大事だと分かりますね!
野菜を食べて健康な体を作りましょう♪
野菜を食べるメリット_20220919_2
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投稿者

A+ 札幌店

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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ(野菜を食べるメリット)/ホットペッパービューティー

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