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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- トレーニング初心者がやってしまうNG!
- こんにちは!
A+ダイエットジム札幌店トレーナーの細川です(*^-^*)
今回はトレーニング初心がやってしまうNGについて3つご紹介します!
もしも当てはまっていたら是非参考にしてみて下さい!!
1.空腹でのトレーニング
・空腹の状態でトレーニングしてしまうとせっかく筋肉を増やしたい!!!
脂肪を燃焼したい!!!と思っていても筋肉を分解してしまい筋肉が減っていってしまいます...
なのでトレーニング前に何か食べてから行う方がより効果的になります!
2.長時間のトレーニング
こちらに関しても長時間トレーニングを行うと筋肉の分解を引き起こしてしまいます!
初心者の方はあらかじめやること、終わる時間を決めて行いましょう!
3.休憩時間を短くしてしまう
セットとセットの間の休憩を測らずに行う。
そうすると十分に休めず次のセットで力を発揮できず筋肉は喜んでくれません...
まずは1分ほどしっかり休憩を取りましょう!
扱える重量が重たくなってきたら3分程取るとよいでしょう!
いかがでしたか?
意外と当てはまる方がいるのではないでしょうか?
当ジムではこういった事も細かくそして沢山お伝えしております!!
現在A+ダイエットジム札幌店では無料体験を行っております!!
手ぶらでお越しいただけます!お気軽にお問い合わせください♪
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)/年中無休
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