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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- 五大栄養素 前編
- こんにちは!
A+ダイエットジム札幌店です♪
皆さん五大栄養素ってご存知ですか?
知らない人もいると思うので解説していこうと思います。
そもそも、五大栄養素とは
タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルの事を指します。
五大栄養素の役割を解説していきます。
・タンパク質
体をつくる筋肉、内臓、皮膚、血液など身体の主要な構成成分。、身体の組織をつくる大切な栄養素です。タンパク質を構成するアミノ酸は20種類あり、そのうちの9種類は体内で合成できないため必須アミノ酸と呼ばれています。
・炭水化物
ブドウ糖や果糖などの単糖から、構成されているものを総称して炭水化物と言います。炭水化物には大きく分けると、体内に吸収されてエネルギー源になる「糖質」と、消化吸収されずエネルギーにならない「食物繊維」とに分けることができます。
・脂質
脂質は重要なエネルギー源だけでなく、ホルモンや細胞膜、核膜を構成したり、皮下脂肪として、臓器を保護したり、体を寒冷から守ったりする働きもあります。 また、脂溶性ビタミン(ビタミンA・D・E・K)の吸収を促すなど、重要な役割を担っています。 脂質は私たちの体にとっては欠かせない三大栄養素の1つです。
次回はビタミン&ミネラルについてご紹介します!
A++dietgym札幌店
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)
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