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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- むくみ解消??正しい水抜き方法
- こんにちは!A+ダイエットジム札幌店です♪
今回はむくみ解消の正しい方法について紹介します!
最初に言っておきます落ちた体重は全て水分です!!
最初にも申し上げましたが、水抜きとは、あくまでも身体から水を抜く方法であり
使い道としては近いうちにドレスを着る予定があるとか結婚式がある!また、撮影がある
など一時的な浮腫み対策になりますので決して体重が減ったと勘違いし、食べまくってし
まうなんてことがないよう注意してください!!
では、早速方法についてご説明します!
約4日~10日かけて行っていきます。
始めに、塩分と炭水化物をカットします。これは水を抜きやすくするためです!
また、炭水化物も水と結合する性質があるため、完全にカットすることでその分の水分はなくなっていきます。
次に、大量の水を摂取します。水抜き初期に初日10リットル、2日目8リットル、3日目6リットルを目安に飲みましょう。大量の水は体内に残った塩分を流し、効率よく体内の水分を排出することができます。
4日目からは、摂取する水分量も減らしていきます。一日2リットル前後摂取してください。
ここからは、サウナや半身浴を行いながら水を抜いていきます!
注意!!!
無理をしない
水は生命維持に欠かせないものなので体調に異変を感じたら直ちにやめましょう!
目標を定める
漠然と行うより成功率が上がります!
水中毒に気を付ける
水中毒とは多飲症とも呼ばれ、水を一気に飲み過ぎた際に発症します。めまいや呼吸困難が主な症状で大変危険なので注意してください。維持時間に1リットル以上飲むと発生する可能性が高まるため注意です!
以上で水抜きの説明を終わります!
行う際はくれぐれも注意を!!!A++dietgym(エープラスダイエットジム)
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
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