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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- ダイエット中で食べたい冷たい「あれ」!
- こんにちは!A+ダイエットジム札幌店です♪
今回は、冬でも食べたくなるアイスについてお話いたします!
ダイエットしてもお風呂上り、こたつにこもるとき何かと食べたくなりますよね?
そんなあなたへ低カロリーで食べられるアイスの紹介をしていきます!!
アイスには4つの種類があります。
・アイスクリーム
・アイスミルク
・ラクトアイス
・氷菓
太りにくいアイスは、脂質がほとんど使用されておらず、カロリーも低い「氷菓」です。
太りやすいアイスの基本は「糖質」と「脂質」を多く含むアイスです。アイスの種類でいうと、「アイスクリーム」や「ラクトアイス」が該当します。油脂類や砂糖が多い為、ダイエット中は食べる量に気を付けましょう。
1,ガリガリ君
氷菓の中でも有名なガリガリ君は、カロリーが64kcalとダイエット中でもあまりカロリーを気にする必要はありません。また、カロリーが低いだけでなく、糖質・脂質も低めなので太りにくいアイスです!
2,あずきバー
カロリーは147kcalと、ガリガリ君の倍以上ありますが、脂質が0.3gでチョコレートアイスなどに比べると低く、甘いアイスが食べたい時には最適です!
3,アイスの実
アイスの実のカロリーは、110kcalなので食べ過ぎには注意したいアイスです。しかし、一袋の中に、小さなアイスがたくさん入っているので小分けにして食べることができ少しずつ食べることで、カロリーや糖質は抑えられます。
以上いかがでしょうか?食べてもいいとは言いましたが食べ過ぎはNGですよ??
A++dietgym
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)
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