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韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店

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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ

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投稿日:2023-12-19 10:39:02.0
聞いた事あるけど、たべたことはない、、、あれ!
こんにちは!A+ダイエットジム札幌店です♪
今回はデーツについてご紹介します!

デーツとは、、
デーツとは、ヤシ科の植物にできるフルーツの一種で日本ではナツメヤシとも呼ばれています。

デーツは中東の乾燥した地域などで広く栽培されており、木の上で熟して自然乾燥させる、いわば天然のドライフルーツです。

デーツは紀元前数千年も前から栽培されており、「神の与えた食物」「エデンの園の果実」と言われ、クレオパトラも愛した食物とされてます。

デーツの栄養価について
デーツの100gあたりの栄養素は、

カロリー=266Kcal
タンパク質=2.2g
脂質=0.2g
炭水化物=71.3g
食物繊維=7.0g

食物繊維やミネラルが豊富に含まれており、腸内環境やむくみの改善などが期待できます!

デーツの効果について
デーツはGI値が31-55と低GI食品である事から、おやつ感覚で間食で食べるのに適してます!

黒糖のように甘味も強いことからダイエットで甘いものを控えている方には心強い食物の一つです!

また、ドライフルーツですので常温で保存がで外出時でも持ち運びが便利です!

デーツの効果として、腸内環境の改善、抗酸化作用、貧血の予防、むくみの改善など栄養価の非常に高いフルーツです!

食べすぎはもちろん良くないので、1日あたり3~5粒程を目安にしてください!


まとめ
食べてみると意外と美味しい!なんて発見があるかもしれませんよ!!
是非食べてみてはいかがでしょうか??

聞いた事あるけど、たべたことはない、、、あれ!_20231219_1


A++dietgym
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)
●当日予約OK
●手ぶら来店OK♪
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投稿者

A+ 札幌店

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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ(聞いた事あるけど、たべたことはない、、、あれ!)/ホットペッパービューティー

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