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韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店

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  • 北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-12-23 11:30:15.0
足がつる?
こんにちは!
A+ダイエットジム札幌店です

皆さん足がつる、そんな経験ないでしょうか?
今日は足がつる原因について解説していきたいと思います。

・肉体疲労
日頃使わない筋肉を酷使したり、過度の労働や運動をしたりするのも、足がつりやすくなる原因です

・水分、ミネラル不足
運動し、汗をかくとミネラルのバランスが崩れます。すると、筋肉が十分に代謝を行えず、足がつりやすくなってしまいます。

足がつる現象はある程度ならば、食事で予防することができます。
一般的にはビタミンEを多く含む食事(ナッツ類、ホウレンソウ、マンゴーなど)が効果的とされています。
カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルを豊富に含む食品(バナナ、ヨーグルトなど)を摂取することで、筋肉の疲労を軽減し、こむら返りを予防できる可能性があります。

足がつる?_20231223_1
A+dietgym
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)
●当日予約OK
●手ぶら来店OK♪
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投稿者

A+ 札幌店

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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ(足がつる?)/ホットペッパービューティー

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