韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店
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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- O脚の原因は何か知っていますか??
- こんにちは!A+ダイエットジム札幌店です♪
皆さんO脚で悩まれていませんか?
自分の姿を鏡で見てがっかりされた方も多いのではないでしょうか
改善したくても原因がわからないと改善は出来ません!!
なので今回はO脚の原因筋の一つを今日は一緒に見ていきましょう
O脚の原因筋その「内転筋群」
内転筋群とは、内ももについている筋肉で、5つの筋肉がついています。
それらを総称して内転筋群と呼びます。
内転筋群が関連するところは股関節と膝。
立位で内ももと膝が離れている脚のことで、確かに内転筋群の筋力により膝の向きなどが変わってしまうことがあります。
しかし、外に向いたもの閉めるために必要なのは内転筋群のみではありません。
そう、O脚を改善するには内転筋群だけを意識してもダメなのです。
おしりの筋力や、足首の動きなども関連しています。
そもそも、膝は離れているものだという考えを持っている研究者もいます。
直すために膝を閉じるように縛っておくなど考えないようにしましょう。
日頃から内転筋群(内もも)の筋肉、そして太ももの外側、お尻の筋肉の柔軟性を上げていくことを意識していきましょう!!
A++dietgym札幌店
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
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