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エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- インボディの数値について
皆さんこんにちは!
会員様でしたら普段トレーニング前にインボディの測定を行っておりますよね!
今回は少しインボディの仕組みについて解説致します!
まず初めに、インボディとは何か?計測したことない方も結構おりますよね。
この計測を行うことによって、体重はもちろん筋肉量や体脂肪量、体脂肪率など体内の細かな数値を一通り計測できる機械となっております。計測時間も1分も掛からないので凄いマシンですよね!
インボディ点数について
インボディの結果用紙にはたくさんの数字が並んでおり、初めて見る人はどの数字から確認すれば良いか困ることがあると思います。そこで、一目で簡単に体成分の良し悪しを判断できるように、”インボディ点数” という独自の総合評価点数を表示しています。
インボディ点数は80点が基準となります。80点は【筋肉-脂肪】の項目の体重・筋肉量・体脂肪量が「すべて100%に揃った状態=健康的な体成分の状態」を示します。自分の測定結果が80点に満たない人は、まず80点を目指すようにしましょう。目安として、70点未満が弱い、70点以上80点未満が普通、80点以上90点未満が強い、90点以上がとても強い(マッチョ・プロアスリート等)に該当します!
80点を基準に筋肉量と体脂肪量の過不足を確認して、それぞれ加点・減点を行います。筋肉量は100%を基準に、100%に満たない場合は1kg毎に1点マイナスされ、100%を越えている場合は1kg毎に1点プラスされます。一方、体脂肪量は100%を基準に、±1kgごとに点数は1点マイナスされます。体脂肪量は多いと肥満を示しますが、過度に少なくても免疫力の低下などの悪影響があることから健康的な体型とは言えないため、100%の値から離れた分がマイナスされます。
終わりに
点数の計算方法を理解することで、筋肉量を増やした方が良いのか体脂肪量を減らした方が良いのかなど、これからの目標も立てやすくなると思います。インボディの点数がお身体の全てを判断する材料にはなりませんが、仕組みをすることはボディメイクの近道です!
A++dietgym札幌店
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)
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