韓国式ダイエットジム〆マシンピラティス〆脚痩せ エープラスダイエットジム札幌店
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- 北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
- #札幌#狸小路#韓国マシンピラティス関西初上陸♪しなやかな身体作り専門店が話題★
エープラスダイエットジム 札幌(A+dietgym)のブログ
- 食欲を抑える食事方法
- 食欲が抑えられなくなってしまう理由とは?
主に2つの要因が挙げられます!
一つ目:過度なダイエット、食事制限によってその反動が大きくなり食欲が増してしまい
食べ過ぎてしまうことが挙げられます!
その為、無理のない食事の制限や食事摂取に切り替えましょう!
二つ目:ストレスの蓄積が挙げられます!ストレスの蓄積により、ノルアドレナリンが分泌されます。
食欲を抑える為に働くホルモンである「セロトニン」の働きが阻害されてしまい食欲が抑え
られなくなっていきます!
痩せたいのに食べてしまう原因とは??
ホメオスタシスとは、自ら環境に適応させていく機構のことを言います。
この働きにより脂肪を蓄えようとします。極端な減量により身体びっくりして
食欲を増して脂肪を蓄えようとします!食事制限して減量しても過度な食事制限をしてしまえば
減量してもまたリバウンドしてしまい更に言えば元の身体よりも体重が増えてしまうのです。
栄養のバランスや摂取量をしっかりと保ちダイエットに取り組む必要があります!
また、睡眠不足からくることもあります。4時間睡眠を2日続けただけでレプチンが減少してしまい
逆に食欲を高めるグレリンが増加し食べ過ぎてしまうのです!
衣食住の安定性が一番ダイエットへの近道になるのです!
食欲を抑える方法としては、水を多く摂取する事です。多く摂る事で胃液が薄まり食べ過ぎを防ぐことが出来ます!また、食事の際に視覚的要素を取り入れて青いお皿を使うと食欲を抑えることが出来ます!是非お試し下さい!A++dietgym札幌店
北海道札幌市中央区南3条西2-16-7 さとうビルB1F
TEL→011-522-8802
【営業時間】
10:00~21:00(最終受付20:00)
●当日予約OK
●手ぶら来店OK♪
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