筋トレをしてお金持ちになりましょう：2024年3月20日｜エープラスダイエットジム札幌(A+dietgym)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-20 09:42:24.0

筋トレをしてお金持ちになりましょう: 会社の社長や富裕層の中で筋トレを習慣化している方が多いです。
今回はメリハリのあるお身体を作ることの他、筋トレがひょっとしたらお金持ちになる要素になることをお話致します！

その１　気持ちが前向きになる
「気分が重かったのに体を動かしたら不思議と気持ちが晴れた！」という経験をしたことある方、結構いるんじゃないでしょうか？
これにはちゃんとメカニズムがあります。

スウェーデンのカロリンスカ研究所によると、運動をすると筋肉中に「PGC-1α1」というタンパク質が発生するのですが、PGC-1α1はストレスホルモンを無害な物質へ変える働きを持っております。

また、PGC-1α1は、筋肉の量に比例して多くなることがわかっています。
つまり継続的に筋トレをして筋肉量が増えると同時に、ストレス耐性が高まっていくということ。
筋肉がつくと身体はもちろん、心も強くしてくれるのです。

また、高校時代に一貫してチームスポーツに参加していた男女が、成人期初期のうつ病レベルが低いと報告したという研究があります。
不安や抑うつなどの精神疾患の症状は、容易に身体を動かすことさえ難しくなる場合があります。
このような状況から抜け出すために現在精神疾患の治療には運動療法が取り入れられています。

2 緊張に慣れることができる
ちゃんと運動すると汗をかいたり心拍数が上がってドキドキします。

このドキドキはパニックの間隔を模倣しているので運動することで同様の身体的効果を生み出し、ドキドキ感に慣れさせることが出来るんです。

大人数の前で発言をする、プレゼンや大事な商談で緊張してうまくいかなかったという経験も大体の皆さんはしているはず。

普段からドキドキするような強度の運動をしていればこのような大事な場面でも堂々と振舞えるようになります。

成功と達成感の機会を提供してあげることでメンタルがポジティブになり、いい循環が生まれます！

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